「人前で踊るなんて無理」という方に！　パパイヤ鈴木の元気がでるダンス

外出がめっきり減ったこの2年、いつの間にか体重が増えていました。
少しは運動しなきゃと思いつつ、夏は熱射病が……冬は北風が寒いし……と言いわけをしていたら、さらに体脂肪率まで増加していました。

これはいかん!!と手にしたのが『パパイヤ鈴木の元気がでるダンス』。
この本は、「ダンスが得意で、もっと上手になりたい!という方ではなく『人前で踊るなんて無理』という方のために作りました」とパパイヤ鈴木さんが言うように、ダンス未経験者でも気軽に踊れるのが特徴です。

まず、スマートフォンの場合はQRコードで、パソコンはサイトから動画を視聴。
実は本を開いたとき、STAGE1の「トイレで個室が全部使用中だったら…」という見出しに驚いたのですが、動画を見た途端、思わず笑ってしまいました。
なぜなら、音楽とともにパパイヤ鈴木さんの小芝居（スミマセン!!）が始まったからです。

なるほど、「元気がでるダンス」というタイトルは伊達じゃない!!　
身体を動かすから元気がでるというだけでなく、動画を見るだけでも元気がでるようになっているのです。

ほかにも「路上で急いでいるのにタクシーが来なかったら…」「カフェで注文したいものが決まらなかったら…」「デスクで肩が凝りすぎてつらくなったら…」と普段の生活にありがちなシチュエーションと楽しい小芝居（!?）に、思わず頬がゆるみます。

続くSTAGE2では、いよいよ曲に合わせてダンス。
オリジナル曲『夏よ来い』は、「夏までにはこの感染が落ち着いているといいな、早く夏が来ないかな、夏よ来い！」とウクレレを弾きながら作ったというだけあって、肩の力が抜けてリラックスできる曲です。

動画は「かんたんバージョン」と「しっかりバージョン」と2種類あるので、まずは、「かんたんバージョン」でトライ。
あれっ、意外に上手く踊れてるんじゃない？　と気分を良くして何度か続けるうちに、すっかり踊れるようになっていました。

続く「しっかりバージョン」は、「かんたんバージョン」をベースに、もっと大きく派手に体を動かす感じなので、思ったよりいい運動になります。
動画で追いきれない細かい動きは本でチェックでき、「簡単そうに見えて実はちょっと難しいステップ」が、こちらの「#応援団」。

最初の2ページは基本的な動きの解説、後半2ページは動きのポイントやバリエーションが載っています。

このダンスがとても踊りやすいのは、振り付けに覚えやすい名前が付いているから。「#くるくる＆アイアイ」「#ちょっと待った」「#バレリーナ」などが動画に表示されるので、次の振り付けがすぐにイメージできるのです。

こうした振り付けは、「かんたんバージョン」には16種類、「しっかりバージョン」には20種類入っていて、気づけばダンスの基本が身に付いているというわけです。
しかも、こんな心強いメッセージも載っていました。

体操が健康になるためにするものだとしたら、ダンスは元気になるためにするものだと僕は思っています。
だから、体操は正しい動きをしたほうがよいですが、ダンスは、同じ振付でも、ひとりひとり違っていていいと思っています。

ディスコブームに無縁だった人も、体育でやらされた“創作ダンス”の苦い思い出しかない人も、この本と動画があれば、ちょっぴり踊れる自分に出会えます。
ダンスは苦手～というダンス未経験者にこそ、ぜひオススメしたいと思いました。

■見るとやりたくなる■
『パパイヤ鈴木の元気がでるダンス』のサンプル動画はこちらです⇒https://youtu.be/gpNVQAtYjuY