【脱デブ】運動なし！我慢なし！リバウンドなし！　20kgやせの奇跡のメソッド

■45歳主婦が「ガマンなし、運動なし」で20キロ痩せた方法

朝は食パン1斤にご飯におかず、夜は「息が詰まるまで食べたところで布団に入っていた」という衝撃の食生活によって、45歳のときには85キロまで体重を増やしてしまった農家の嫁、桃田ぶーこさん。太りすぎで体は絶不調、このままでは命に関わると思い、一念発起してダイエットを始めました。食べるの大好き、運動嫌いなぶーこさんが、半年で20キロやせた奇跡のメソッドを、新刊『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました！』からご紹介！

友人のすすめで始めた「ゆる糖質制限」ダイエット

ダイエットを決意し、昔からの友人のチェブ（チェブラーシカ似なのでチェブ）にそれを熱く話したら、「やっとその気になったんだね！　私はうれしい！」と本気で喜んでくれました。そして「ぶーこは糖質のとりすぎで太っているから、絶対にゆる糖質制限ダイエットがおすすめ！　私に任せて！」と言いました。チェブは、健康医療メディアの仕事をしているので、ダイエット情報にも詳しかったのです。

ただ、そんなふうに言われるのは実は嫌でした。私は人に「あれも食べるな、これも食べるな」などとあれこれ言われたり、強制されるとストレスになるからです。でもよく聞いたら、「我慢なんてしなくていい！」「食べてはいけないものはない！　肉も魚もチーズも何だって食べていいんだよ！」と言うではありませんか。そして、ゆる糖質制限は、ご飯や甘いものを全部やめなければいけないのではないし、運動もカロリー計算もいらないと教えてくれました。この言葉に、「やるわ！　私やるわ！」とコロリと考えが変わったのです。

チェブの言葉を信じようと思えたもうひとつの理由は、チェブがやせていて美人なこと。そして巨デブの私に「そんな食べ方したら病気になっちゃうよ」「もっとゆっくり食べな〜」などと何度も言ってくれたのはチェブだけだったからです。

チェブは、「やせる方法ではなく太らない方法、これが身につけば一生リバウンドしない！」と熱く語り、糖質制限の方法を説明してくれました。ダイエットは〝食べるのを我慢して、きつい運動で脂肪を燃やす〟というイメージしかなかったので、チェブの話にすごく驚き、知識のない私でも「それならできるわ！」とスーッと思えて、ゆる糖質制限をすることにしたのです。

デブだった私がしていたこと「糖質が多いものをドカ食い！」

ダイエット前の私は「糖質」という言葉を知りませんでした。スーパーに行くと、いつも同じような食べ物を大量に買っていました。必ず買い物かごを2つ使い、そのうちひとつは私専用の食べ物。どら焼き、エクレア、カステラ、ポテトチップス、団子3パック（みたらし、あんこ、ごまだれ1パックずつ計9本）を一度に買って食べていました。

ほかにも新商品のお菓子やスイーツはないか、棚をすべてチェック。今思えば、これ全部糖質の多いものばかり……。

もうひとつのかごには、肉、魚、ソーセージや卵など、家族の食事の材料。

我が家は農家なので野菜を買わないのですが、それでも1回の買い物にいつも8000〜9000円は使っていて、アイス特売日は必ず1万円超え。こんな買い方だったので、ダイエット前の食費は毎月10万円弱もかかり、このうち6万円弱は私の間食代。お金を使って自らデブ道を歩いていたのです。体重は増え、ぜい肉も増え、ダイエットしたのは財布の中身だけ。

か、悲しい……。このことにもっと早く気づいて、そのお金を残しておけば一体いくら貯まっていただろうか……。でも、すべて私のお腹の中に消えました。