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朝起きて鏡を見て、自分の顔に「は～」っとため息ついていませんか？ 気になるたるみやほうれい線をもし自分で消すことができたら……。そんな方に、たった５分で顔のリフトアップができる最新のメソッド「宝田流表情筋トレーニング」をご紹介します。歯科医師・宝田恭子先生の『宝田流表情筋トレーニング たるみが消える顔筋リフト』では、手軽で簡単にリフトアップできる方法を紹介しています。
果たしてこの人の実年齢は？
トップの写真の女性、実は62歳！ 『宝田流表情筋トレーニング たるみが消える顔筋リフト』の著者、歯科医師・宝田恭子先生です。若い頃の見た目は、皆それほど違いはありませんが、年齢を経るにつれ、同年代でも若く見える人、見えない人の違いがはっきり出てきます。
第１回、第２回の記事で、若見えのポイントは「下顔」「姿勢」と解説しました。第１回めの記事では、たった５分でリフトアップする「宝田流表情筋トレーニング」を、第２回めの記事では、自分の表情筋の位置を的確にとらえることの必要性、そして「姿勢」をシャンとすることが重要なことを説明しました。今回は、「宝田流表情筋トレーニング」をさらに効果的に、そして姿勢をシャンとさせるウォーミングアップを紹介します。
このウォーミングアップ、実は「宝田流表情筋トレーニング」の前に行うことがとても重要なんです。たった１分で全身の血流をうながし、血流の良い状態で表情筋トレーニングを行うと、リフトアップ効果が２倍にもなるのです！
ウォーミングアップがトレーニング効果アップの鍵！
このウォーミングアップは血流を改善するだけでなく、姿勢改善の効果もあります。体が硬い人でもできるエクササイズなので、「宝田流表情筋トレーニング」をする前に必ず行うようにしましょう。
スラリとした姿勢、イキイキした表情は若見えの必須条件！
１．椅子に座る
２．ひざを抱えて前かがみになる。
３．２の姿勢のまま足首を後ろ側からつかみよくもむ。
４．２の姿勢のまま足首からひざの裏へ、下から上へともんでいく。
５．ひざの裏までしっかりもんだら、両手をひざにのせる。
６．手で太ももを押しながら、首、胸、腰と順番に意識しながら上半身を起こす。
７．体を完全に起こす。
ウォーミングアップ＋宝田流表情筋トレーニングで即若見え！
いかがでしたでしょうか。このウォーミングアップと宝田流表情筋トレーニングで、さらなる若見えを目指しましょう！
このトレーニング、言葉だけの説明では難しい……という人は、本の中に購入者のみ視聴できる映像特典がありますので、ぜひそちらも参考にしてみてください。
朝起きて、自分の顔を見てため息をつくような毎日から、これでさようならです！自分の顔は自分の手で輝かせることができるのです。あなたの毎日が少しでも輝き、楽しくなりますように！
見た目年齢に差が出るのは目元？ 口元？ ズバリ若見えポイントは？【表情筋トレーニング①】
同い歳なのになぜ彼女は若く見える？ 重要なのは顔よりもアレ！【表情筋トレーニング②】
（写真／林 桂多・講談社写真部 イラスト／松本麻希）
1956年生まれ。歯科医師。東京歯科大学卒業後、同大学勤務を経て、宝田歯科の３代目院長に。日本アンチエイジング歯科学会常任理事、睡眠改善インストラクター。メディカルアロマテラピー研究会に所属。従来の歯科医療に加え、口元の筋肉を中心とした表情筋を鍛える独自のエクササイズを提唱。口元から、トータルな美しさと健康を手に入れる方法を日夜研究、自らも実践している。テレビ、雑誌、講演会などでも幅広く活躍。著書に『DVD付 ５分若返り宝田流美顔マッサージ』（講談社）など多数。
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