「ワニグローブ」で部分痩せ！　30秒で代謝を上げるソリデンテの魔法

■モデルの駆け込みサロン！　ソリデンテ南青山代表が教える30秒で代謝を上げる方法

ソリデンテ南青山は、モデルたちから絶大な支持を誇るカリスマサロンです。その代表で、『ミオドレ式　ワニグローブ・ダイエット』（マッサージグローブ付き）の著者でもある小野先生に、たった30秒で代謝を上げる方法を教えてもらいました。

■横隔膜を押すだけで代謝が上がる！

横隔膜というのは、ろっ骨の下にある筋肉。息を吸ったり、吐いたりする動きにあわせて、 パラシュート状の筋肉が縮んだり、ふくらんだりすることで呼吸を助けています。この横隔膜が硬くなると、呼吸が浅くなって代謝が落ち、その結果太りやすくなってしまいます。

また、この横隔膜は血液を全身に送る心臓をサポートする働きもしているので、横隔膜の動きが悪くなると血行も悪くなります。酸素と血液は人間が生きていくために必要不可欠。その流れが悪くなるわけですから、体のあちこちに不調を起こすことになるのは当然ですね。

■朝30秒の横隔膜プッシュ

ですから、代謝を上げたい、やせたい、不調を改善したいと思っている人には、横隔膜を柔らかくする「横隔膜プッシュ」が効果的。

呼吸をするのがラクになったなと感じられたら、やせやすくなり、体の調子もよくなるはずですよ！

やり方は簡単。イスに座り、みぞおちに両手をあてます。ろっ骨の一番下の骨の奥に指を押し込むように、上体を少し曲げながら横隔膜を30秒押しましょう。途中で気持ちが悪くなった場合には手をゆるめてください。

朝に行うと、硬い筋肉がほぐれて動きがよくなり、その日１日、深い呼吸ができるようになるのでおすすめです。なお、好評発売中の『ワニグローブ』を手にはめて行うと、ソフトな刺激でみぞおちを効率よくプッシュできますよ。

とくに猫背の人は、背中が丸まって胸が狭くなっているため、横隔膜がうまく広がらず、無駄に力が入って硬くなってしまっていることがよくありますので、ぜひ毎朝の習慣にしてみてください！