病気を引き寄せないお酒の飲み方。ドロドロ血液のダメージを防ぐ！

■名医が教えるお酒の飲み方　"健康で長生き"する習慣

「自律神経」や「腸」など、健康に関する数々のベストセラー本を手がける順天堂大学医学部の小林弘幸教授。小林教授によると、病気が寄り付かず、いくつになっても元気な「病に嫌われる人」と、自ら病気を引き寄せてしまう「病に好かれる人」では、毎日の生活の中での行動に大きな違いがあるそう。

今回はお酒を飲むときの習慣について、『病に好かれる人　病に嫌われる人』の著者である小林教授に伺いました。

お酒を飲むときは同じ量の水を飲む

お酒は、適量なら悪くありませんが、飲みすぎは病を引き寄せる最悪の習慣です。なぜなら、お酒の飲みすぎは自律神経のバランスをくずすからです。

アルコールは一種の興奮剤なので、交感神経を刺激し、副交感神経を低下させる作用があります。深酒をすると、体内に分解しきれなかったアルコールが長時間残り、その間ずっと交感神経が刺激され続け、血管の収縮も長時間続きます。

さらにアルコールが体内で分解・解毒されるときには、水分が使われるので、体は脱水状態になります。実はこれはとても危険な状態です。血管の収縮が続くだけでも血流は悪くなりますが、そこに脱水が加わると血液の濃度が濃くなるので、血流はさらに悪くなります。

このドロドロした血液が収縮した細い血管を通るとき、血管の内皮を傷つけ、血管にダメージを与えます。これがさまざまな病気の引き金になるのです。 このような事態を避けるために、お酒を飲むときに必ずしていただきたいのが、お酒と同じ量の水を飲むということです。水を飲めば、脱水状態が軽くなり、血管のダメージも防ぐことができます。

メリットはこれだけではありません。
お酒を飲みすぎると、気持ち悪くなって吐いてしまうことがありますが、これはアルコールによって消化器の働きを司る副交感神経が極端に低下し、腸が麻痺して動きにくくなって逆流してしまうためです。

しかし冷たい水を飲むと、〝胃結腸反射〟が起こるので、腸の麻痺を防ぐことができます。腸管が動いていれば副交感神経も刺激されるので、副交感神経の過剰な低下も防げます。

ですからお酒を飲むときは、同量の水を飲むことを欠かさないようにしてください。ただ、飲酒量が多い人は、どうしても血管がつまりやすくなり、病気を引き寄せやすいことは覚えておいてください。
もちろん、飲んだ翌朝のコップ1杯の水も忘れずに。

『病に好かれる人　病に嫌われる人』シリーズ（全4回）

第1回『名医が教える、便秘にも自律神経にも効果的な習慣』

第2回『腸内環境を整える「病気を引き寄せない」2大食品とは？』

第3回『健康寿命は習慣でのばす！"怒り"のコントロール術』

第4回『名医が教えるお酒の飲み方　"健康で長生き"する習慣』

出典元：https://kurashinohon.jp/1111.html