今日のおすすめ
【脱デブ】半年で20kgやせた45歳ぐーたら主婦がやめたこと
■20キロやせた45歳主婦の「デブあるある」、当てはまったらヤバい!
子どもの頃からぽっちゃり体型。結婚・出産してさらに太り、とうとう85キロに……。あだ名は関取で、ずっとデブ人生を歩んできたという農家の嫁、桃田ぶーこさんは、45歳にしてなんと20キロのダイエットに成功しました。そのダイエットの経緯を綴ったブログは大人気となり、7月23日には初の著書『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』も発売に!
タイトルの中の「デブあるある」とは、どうしても太ってしまう人が陥りがちな行動パターンや心理状態のこと。ぶーこさん自身がやめたことでダイエットに成功した「デブあるある」、あなたも当てはまってはいないか即チェックを!
桃田ぶーこさんの「デブあるある」
「デブを見ると安心する」
だから私はまだ大丈夫!
「できれば部屋から出たくない」
とにかくだるい。常に眠い。テレビとスマホが友達。
「服装はだいたいチュニック×スパッツ」
チュニックはお尻もお腹も隠れる。いくら食べても余裕があるので最適。ズボンは伸縮性のあるスパッツ。100%ゴムウエスト。
「バイキングが大好き。競争心が強く、なぜか張り合う」
ケーキバイキングで友人が29 個食べたので、30 個無理して食べた。ケーキのおいしさより、1個でも多く食べないと損! 元をとらないと損!損!と思っていた。さすがに気分が悪くなり、友人と私は青い顔をして無言で帰った。
「空腹を知らない」
寝ているとき以外は常に食べている。空腹になる前に食べているので、実は空腹を感じたことがない。
「居場所はソファー」
椅子に座ると腰が重くなりつらくなる。ソファーで横になり、食べながらテレビを見るのが当たり前。
「自分の写真を撮らない&撮らせない」
どうしてものときは加工する。加工済みしか人に見せない!
「高速道路のサービスエリアが大好き」
団子、クレープ、おやき、ソフトクリーム、ご当地の甘いものにテンションが上がる。
「ソフトクリームが大好き」
寒かろうが何だろうが食べる。カップアイスは損した気分。ソフトクリームをコーンの奥に舌で器用に押し込んで、最後までコーンとソフトクリームを一緒に食べる。
「1個だけは買わない」
初めて見たおいしそうなものは必ず2個以上買う。おいしかったらその日のうちにまた食べたいし、買いにいってなかったらショックだから。
「お菓子は必ず1袋全部食べる」
残す、後で食べるという発想は1ミリもない。最後は袋を口につけて飲み干す。
「夏に弱く、冬に強い」
肉厚なので寒さには強いが、夏は地獄。
「体重を聞かれたら『なんで?』と答える」
そして頭の中で何㎏ならごまかせるか必死に考える。医者に聞かれたら10㎏はサバを読む。
「あんかけが大好き」
とろっとしていて、のどごしがよい食べ物が大好物。家には必ず片栗粉を常備していた。一気にたくさん食べられる「丼物」も好きだから、中華丼なんて最高!
「菓子パンがとにかく大大大好き!!」
パンコーナーのパンはすべて味がわかる。いろんな種類があって新商品がどんどん出るのが魅力。安い!
「人前ではあまり食べない」
デブなのに少食と思われたい(精一杯の見栄)。自宅に着いたらその分までしっかり食べまくる。
「白湯が嫌い」
味がない! まずい! ちびちびしか飲めないから温かい飲み物は興味なし。コーヒー、紅茶もホットは頼んだことない。
出典元:https://kurashinohon.jp/1096.html
ダイエット前の私は「糖質」という言葉を知りませんでした。スーパーに行くと、いつも同じような食べ物を大量に買っていました。必ず買い物かごを2つ使い、そのうちひとつは私専用の食べ物。どら焼き、エクレア、カステラ、ポテトチップス、団子3パック(みたらし、あんこ、ごまだれ1パックずつ計9本)を一度に買って食べていました。
ほかにも新商品のお菓子やスイーツはないか、棚をすべてチェック。今思えば、これ全部糖質の多いものばかり……。
1972年生まれ。東京で生まれ育ち、田舎に暮らす農家の嫁。運動ナシ、ゆるめの糖質制限(食習慣の改善)だけで、半年で85kg から20kg 減量、2年半で最終目標だった58kg まで減量成功(身長161cm)。ゆるい漫画とともにダイエットの日々を綴っているブログが大人気。
『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』のほか、料理、美容・健康、ファッション情報など講談社くらしの本からの記事はこちらからも読むことができます。
運動なし、我慢なし、たくさん食べてOK!
「関取」と呼ばれていた45歳の主婦が、半年で20kgやせたダイエット法。
身長161センチ・体重85kg。
人生で1度もダイエットに成功したことがなかった45歳の主婦が、運動せずに1ヵ月で7キロ、3ヵ月で14キロ、半年で20キロ減量! こんなにやせたのに、シワやたるみは出ていません! もちろん、リバウンドも一切なし。
「とにかく練乳が大好き!」「朝食は食パン1斤」
「食べ物が口に入っていないのは、寝ている間だけ」……。
衝撃の食生活を送ってきた著者でも結果を出せたダイエット法は、「ゆる糖質制限」。
たくさん食べてもOK! 我慢しなくていい!
そんな夢のようなダイエット法を、イラストとともに詳しく紹介します。
ダイエットが続かないのは意志が弱いからではありません。やり方が間違えているからです。正しいダイエットをすれば、誰でも必ずやせられます!
関連記事
-
2019.07.12 インタビュー
100kgオーバーからの35kg痩せ!! アラサー女子のリアルダイエット飯日記
『料理人の男友達に痩せさせられた話する?』著:みずさわるる
-
2019.06.26 特集
アンチエイジングにもダイエットにも! 酵素たっぷり「炭酸レモンゼリー」
『はじめての ナチュラルスイーツ』著:石橋 かおり 栄養監修:松崎 みさ
-
2019.01.28 特集
成功率9割超の肥満専門外来が教えるダイエット① スナック菓子食べ過ぎ対策
『なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか 成功率9割以上の肥満専門外来が教えるダイエ ットの心理学』著:岡嵜 順子
-
2019.01.12 特集
痩せない原因は腸の汚れと栄養不足!? 飲む点滴「甘酒」のダイエットレシピ
『デトックス&脂肪燃焼 ダブル効果でやせる! 朝ジュース×夜スープダイエット』著:藤井 香江
-
2018.10.04 レビュー
作る人も痩せる人もハッピー!「腹ペタスープ」が万能すぎる
『「腹ペタ」スープダイエット 作りおきで、かんたん!』著:藤井 香江
人気記事
-
2024.04.02 レビュー
ホスト、立ちんぼ、トー横……慶応女子大生が歌舞伎町で暮らし取材してきた生の声
『ホスト!立ちんぼ!トー横! オーバードーズな人たち ~慶應女子大生が歌舞伎町で暮らした700日間~』著:佐々木 チワワ
-
2024.04.01 レビュー
人間力がすごすぎる、栗山英樹さんの熱い人生哲学
『信じ切る力 生き方で運をコントロールする50の心がけ』著:栗山 英樹
-
2024.03.28 レビュー
理系に強い子どもに育てるヒント満載! 数学センスを磨く新しい勉強法
『中学数学で磨く数学センス 数と図形に強くなる新しい勉強法』著:花木 良
-
2024.03.26 レビュー
どこにでもいる!? 人間関係の悩みを生み出す人の生態
『職場を腐らせる人たち』著:片田 珠美
-
2024.03.27 レビュー
SNSでことばの事故を起こさない方法とは!? 日本語ラップは言語芸術!?『日本語の秘密』
『日本語の秘密』著:川原 繁人